Упражнения — это аудио- или видеозапись запись на 3-5 минут. Вы прослушиваете задание с описанием образа и представляете его. Как правило, они незаметны для окружающих. Вам не требуется зеркало для контроля, вы работаете с ощущениями и внутренними образами.

Методика хорошо подходит для онлайн-обучения, я ничего не показываю на себе, ваш мозг сам знает, как выполнять упражнения. Постепенно вы начинаете чувствовать свое лицо глубже, чувствительность развивается, ткани становятся эластичнее и подвижнее, и эффект от занятий нарастает. В отзывах мне пишут, что результат есть даже при нерегулярных занятиях.

У этой методики нет ограничений по возрасту и здоровью участников. Даже если вам нельзя делать массаж, или у вас есть заболевания кожи, вы можете заниматься по этим техникам.

Есть одно ограничение — вы не сможете полноценно заниматься, если у вас стоит ботокс, потому что он прерывает прохождение нервного импульса через мышцу. Нужно подождать, пока он не перестанет действовать.

Участницы курсов уже после нескольких дней занятий замечают изменения - лицо становится более открытым и приветливым, уходит выражение озабоченности и усталости, их начинают замечать и здороваться, некоторые отмечают, что ведут себя спокойнее с детьми, например. Постепенно уйдет привычное напряжение, “маска возраста”.
Подтянутся веки, брови поднимутся и займут молодое положение, разгладится лоб и межбровье. Следующий этап - расслабятся губы и вся нижняя треть лица, подтянется овал. Как быстро наступят изменения - зависит от вашего возраста, вашего общего физического состояния и от того, как регулярно вы занимаетесь. Требуется время, чтобы восстановился баланс мышц и сформировался новый каркас лица.