Упражнения — это аудио- или видеозапись запись на 3-5 минут. Вы прослушиваете задание и выполняете его. Как правило, они незаметны для окружающих. Вам не требуется для этого зеркало. Вы можете сочетать эмолифтинг с любыми своими обычными занятиями. Методика хорошо подходит для онлайн-обучения, я ничего не показываю на себе, ваш мозг сам знает, как выполнять упражнения. Они основаны на визуальных образах и эмоциональных состояниях.

У этой методики нет ограничений по возрасту и здоровью участников. Даже если вам нельзя делать массаж, или у вас есть заболевания кожи, вы можете заниматься по этим техникам.

Есть одно ограничение — вы не можете заниматься, пока действует ботокс. Потому что он прерывает прохождение нервного импульса через мышцу. Нужно подождать, пока он не перестанет действовать. С филлерами заниматься можно, но они утяжеляют ткани лица, это может сделать эффект слабее.

Вы получите навык чувствовать и замечать, когда ваше лицо напряжено, как чувствуете камешек в ботинке. Вы сможете убирать это напряжение, а значит, причину многих возрастных изменений, морщин и складок на лице. Научитесь расслаблять, разглаживать и подтягивать его, не прикасаясь руками.
Постепенно сформируются новые нейронные связи и спокойное, открытое и привлекательное выражение лица станет привычным и удобным.

Участницы курсов уже после нескольких дней занятий замечают изменения - лицо становится более открытым и приветливым, уходит выражение озабоченности и усталости, их начинают замечать и здороваться, некоторые отмечают, что ведут себя спокойнее с детьми, например. Постепенно уйдет привычное напряжение, “маска возраста”. Подтянутся веки, брови поднимутся и займут молодое положение, разгладится лоб и межбровье. Следующий этап - расслабятся губы и вся нижняя треть лица, подтянется овал. Как быстро наступят изменения - зависит от вашего возраста, вашего общего физического состояния и от того, как регулярно вы занимаетесь. Требуется время, чтобы восстановился баланс мышц и сформировался новый каркас лица.